Нарушение осанки у детей и взрослых, профилактика, взаимосвязь с плоскостопием и сколиозом. Как исправить осанку у ребенка? Причины нарушения осанки у детей школьного и дошкольного возраста.

Проявляется в сутулости и асимметрии позвоночника. Может сопровождаться такими симптомами: головные боли и боли в грудной клетке или спине.

Причины нарушения осанки у детей

Деформация позвоночника может быть врожденной:

  • нарушения в процессе формирования позвоночника;
  • родовая травма;

или приобретенной:

  • низкая физическая активность;
  • несоответствующие росту ребенка стол и стул для учебы;
  • плохая освещенность рабочего места;
  • постоянное ношение сумки или портфеля в одной руке;

В младенческом возрасте, негативное влияние на формирование осанки у ребенка могут оказывать родители, нося его на одной руке, преждевременно высаживая или ставя на ножки, а также водя его во время прогулок за одну и туже руку.

Классификация нарушения осанки у детей

Нарушения осанки у детей возникают в сагиттальной или фронтальной плоскости. Возникающим в сагиттальной плоскости нарушениям, свойственны изменения физиологических изгибов позвоночника. Это может быть как сглаживание всех изгибов - плоская спина, так и вогнутость поясничного отдела (лордоз), сутулость (кифоз), а также сочетания этих деформация в разных вариациях.

Деформации позвоночника во фронтальной плоскости проявляются в асимметрии правой и левой части туловища у ребенка.

Существует три степени развития нарушений осанки, в зависимости от которых назначается необходимая терапия.

І степень - незначительные изменения осанки на этом уровне можно устранить, направляя внимание ребенка в нужное русло;

ІІ степень — более заметные изменения, исправить которые можно с помощью физических упражнения.

ІІІ степень нарушений осанки уже не может быть устранена только путем разгрузки позвоночника.

Симптомы нарушения осанки у детей

Визуальные изменение в осанке ребенка могут выражаться в сутулости, круглой спине, впалой грудной клетке, изменении изгиба ног в коленях, «крыловидных» лопатках. Нарушения симметрии у детей проявляется в изгибе позвоночника в левую или правую строну, разный уровень расположения плеч, лопаток, сосков.

Неправильная осанка стимулируют изменения в работе внутренних органов ребенка. К примеру, впалая грудь и сутулость могут стать причиной нарушений работы дыхательных путей. Чрезмерный изгиб поясничной области способствует ослаблению мышц брюшного пресса. Отрицательное воздействие могут ощутить сердце, легкие, пищеварительные органы. В целом, дети с дефектами позвоночника уязвимы к простудным заболеваниям, склонны к апатии, вялости и обладают плохой памятью.

Диагностика нарушения осанки у детей

Любые изменения в осанке у ребенка предполагают консультацию у специалиста - травматолога или вертебролога. Применяются визуальные и инструментальные методы диагностики. При необходимости, назначаются рентген, КМ или МРТ.

Лечение нарушений осанки у детей

Терапия при дефектах позвоночника подразумевает формирование мышечного корсета и выработку правильных привычек, влияющих на развитие осанки. Могут быть назначены: массаж, лечебная физкультура, аппаратные воздействия, ношения корсета и другие методы.

Преудпрежедние нарушений осанки

Предотвратить развитие или возникновение проблем с позвоночником можно, с помощью формирования правильного режима дня, использование ортопедической обуви, физической активности, закаливания.

Упражнения для правильной осанки у детей помогают избавиться от первых проблем с позвоночником или предотвратить появление сколиоза в будущем. Выполнять подобные комплексы можно как дома, т. к. они не требуют специального оборудования и большого места, так и в медицинских учреждениях. Вовремя замеченная проблема будет быстро решена за считанные месяцы, но начать следует с определения точной причины и типа нарушения осанки.

Как осанка влияет на человека

Осанка – это та поза, которую человек принимает стоя или сидя . Важно отметить, что происходит это непроизвольно, т. е. даже если пожилая женщина во время ходьбы очень сильно наклоняет туловище вперёд – это тоже осанка. Она формируется годами, начиная с того момента, как малыш начинает учиться сидеть, и способна видоизменяться до глубокой старости. Но формирование правильной осанки у детей помогает в зрелом возрасте избежать болей в спине и суставах, не иметь дополнительного давления на внутренние органы и дольше вести активный образ жизни.

Как неправильная осанка влияет на человека:

  • Неестественное положение позвонков вызывает деформацию скелета , искривление позвоночника и сколиоз;
  • , из-за чего затрудняется их работа;
  • Возникает дополнительное давление на артерии и сосуды , и кровь в организме хуже функционирует;
  • С возрастом у человека усиливаются боли в спине , а дополнительная нагрузка вызывает ещё и проблемы с суставами;
  • Неправильная осанка способна повлиять на характер ребёнка и его поведение – чем ровнее человек держит спину, тем увереннее он себя чувствует.

Почему у школьников портится осанка

К первому классу только у 7% учеников наблюдаются проблемы с осанкой, а к пятому – уже у половины . Исправление осанки у детей должно начинаться с выявления причины, т. е. почему эта проблема возникла у конкретного ребёнка. Из наиболее частых отмечают:


Исправление осанки у детей возможно только при устранении возможных причин, иначе все усилия пойдут насмарку. Также важно знать стадию нарушения осанки, т. к. незначительное искривление исправить ещё можно, а вот сколиоз без хирургического вмешательства уже нельзя.

Стадии нарушения осанки

Нарушение осанки у детей протекает следующим образом:



Виды нарушения осанки у детей и взрослых:



Поставить точный диагноз сможет только врач-ортопед. Он как следует осмотрит ребёнка и при необходимости отправит на рентген, чтобы получить точный диагноз. Чем раньше будет выявлена проблема, тем быстрее можно будет устранить искривление осанки у ребёнка.

Меры профилактики

Профилактика нарушения осанки у детей дошкольного возраста включает:

  • Визуальный материал;
  • Специальную зарядку;
  • Участие в подвижных играх или уроках плавания;
  • Сон на правильно подобранном с подходящей подушкой.

Ребёнку надо прививать любовь к спорту и внимание к своему здоровью уже в раннем детстве.

Родители должны показывать ему специальные картинки с правилами хорошей осанки для детей, чтобы малыш учился правильно сидеть за столом или когда играет. В дальнейшим он будет применять эти навыки в школе. Если ребёнок уже пошёл в первый класс, но там ему не рассказывают про осанку во время письма, то в качестве напоминания дома можно повесить небольшую подсказку.

Также хорошей профилактикой станет зарядка для осанки для детей и небольшие перерывы во время учёбы, чтобы отдохнули спина и руки. В этом может помочь вот такое видео:

Правильная осанка у детей дошкольного и младшего школьного возраста во многом зависит от того, как развит у ребёнка мышечный скелет.

Для этого он должен регулярно заниматься спортом или хотя бы как можно чаще играть в подвижные игры. В качестве универсальных видов спорта зимой подойдут лыжи, а круглый год можно заниматься плаванием – оно задействует все группы мышцы, но особенно хорошо укрепляет спину.

И, наконец, не стоит экономить на спальных принадлежностях и надо приобрести ребёнку хороший ортопедический матрас. Нарушение осанки у детей дошкольного возраста зачастую наблюдается из-за неправильного положения скелета во время сна. Подобрать его поможет врач-ортопед, т. к. при покупке важно учитывать индивидуальные особенности малыша. Такая покупка будет отличным вложением в его здоровое будущее, поэтому на этом лучше не экономить.

Упражнения для исправления осанки


Если родители всё-таки заметили нарушение осанки, но требуется начинать специальные занятия.

Они решают сразу 3 проблемы: разрабатывают позвоночник, укрепляют мышечный скелет, повышают гибкость позвонков и возвращают их на место. Причём для каждого вида искривления нужны свои упражнения при нарушении у детей осанки. И всё же есть некоторые движения, которые считаются универсальными.

Вот ещё одно полезное видео детям с упражнениями для осанки:

ЛФК для детей с нарушением осанки не приемлет очень резких движений во время занятий. Ребёнку следует двигаться плавно, чтобы прорабатывать каждую группу мышц, а позвонки могли спокойно и без боли расправляться и возвращаться в правильное положение. В этом плане полезной будет и детская йога, которая специально направлена на мышцы и скелет ещё не до конца сформировавшегося ребёнка.

Причём если 3-5 минутную зарядку можно и нужно делать каждый день, то полноценный комплекс упражнений при нарушении осанки у детей можно выполнять не чаще 3-х раз в неделю и не дольше 30 минут. Занятия лучше проводить в дневное время, ребёнок должен быть не в кроссовках, а в носках.

Упражнения для осанки детям с 6-ти лет:



Гимнастика для осанки для детей предполагает и не которые другие, известные всем упражнения. Полезны следующие «фигуры»:

  • Мостик;
  • Корзинка;
  • Берёзка;
  • Замочек за спиной;
  • Гребля руками и ногами, лёжа на полу и т. д.

Всё это помогает растягивать позвоночник и учиться держать спину ровно.

Помощь врача

Коррекция осанки у детей обязательно требует консультации у специалиста . Конечно, «мостик» и «велосипед» не нанесут вреда ребёнку и будет полезны всем без исключения, но в отдельных случаях врач может назначить дополнительные меры. Например, при серьёзных проблемах школьнику посоветуют посещать групповые занятия ЛФК (причём они проходят бесплатно во многих государственных поликлиниках) или даже лечебный массаж.

Но популярным средством являются и специальные корсеты, которые продаются в ортопедических салонах и аптеках. Называют их «Корректор осанки», они бывают для детей и для взрослых и отличаются по форме, цвету и воздействию на те или иные отделы позвоночника. Подходящий сможет подобрать только доктор. Так что не стоит пренебрегать советом врача, и до 14 лет стоит хотя бы раз в год бывать у него в кабинете, если в школе по какой-то причине ортопед на ежегодном осмотре не присутствует.

Подводя итог вышесказанному, следует ещё раз напомнить, что здоровая спина взрослых во многом обусловлена формированием правильной осанки у детей ещё дошкольного возраста. Родители должны внимательно следить за тем, какая осанка у их ребёнка и вовремя принимать меры.

Но даже при правильном развитии позвоночника и умении ровно держать спину во время сидения за партой и ходьбы всё равно не стоит пренебрегать профилактическими методами. И лучшее в этом плане – комплекс упражнений для осанки для детей, правильный матрас и хороший школьный рюкзак.

В процессе своей эволюции человек получил много “наград” от природы. Одной из них является прямохождение, что кардинально отличает человека от остального животного мира и дает ему массу преимуществ. В связи с вертикальным положением появилась и осанка. Правильная осанка – это не только красиво, но и является показателем, как физического, так и психологического здоровья. Нарушение осанки – это большая группа приобретенных, а в некоторых случаях и врожденных состояний, причем не всегда патологических, которые проявляются в .

Вопрос о патологической осанке является особо актуальным сегодня, ведь современный образ жизни, длительное времяпрепровождение за мониторами компьютеров, отсутствие гигиенических стандартов мебели в учебных заведениях и в офисах приводят к учащению нарушений осанки не только у детей, но и у взрослых.

Значение правильной осанки

Для начала разберемся с тем, что такое правильная осанка, какое ее значение и функции в жизни человека. Каждый индивид обладает только одной (правильной или патологической) осанкой. Осанка – это привычное положение тела человека в пространстве (как при движении, так и в покое), которое формируется и задается на бессознательном уровне. Как уже упоминалось, осанка появилась в связи с эволюцией человека и присуща только ему.

Признаки правильной осанки:

  • линия всей длины позвоночника имеет вертикальное направление, голова смотрит прямо;
  • симметричное расположение лопаток, плеч, сосков;
  • обе ключичные кости соединяются горизонтальной линией;
  • обе ягодицы расположены на одном уровне;
  • на спине нет асимметрических кожных складок;
  • все физиологические изгибы позвоночника находятся в нормальном диапазоне величин (нет патологических лордозов, кифозов);
  • нет бокового искривления позвоночника (сколиоз);
  • обе ноги имеют одинаковую длину.

Особенно опасно нарушение осанки у школьников, так как именно в этот период позвоночник растет активнее, чем всегда, и воздействие причинных факторов нарушения осанки приводит к выраженным деформациям, которые опасны для здоровья ребенка.



С правильной и красивой осанкой вы не только будете эффектно выглядеть, но и сбережете свое здоровье

Функции, которые выполняет правильная осанка:

  • приводит к равномерному распределению нагрузок на позвоночный столб, что оберегает его от повреждений и различных заболеваний;
  • обеспечивает поддержку равновесия тела и отличную координацию движений;
  • позволяет движения в суставах с максимальной амплитудой;
  • придает человеку эстетики;
  • обеспечивает нормальное функционирование внутренних органов и их защиту от внешних воздействий;
  • осанка – это внешний показатель психического и физического здоровья человека;
  • влияет на формирование характера.

Таким образом, можно себе представить последствия нарушения осанки.

Что приводит к нарушению осанки?

Если вы задались вопросом, почему возникает патологическая осанка, то ответов несколько. Причины такого явления могут скрываться в органических патологических изменениях тканей позвоночного столба, как правило, это наблюдается при врожденных заболеваниях и пороках опорно-двигательного аппарата, а также, если причинный фактор действует в раннем детстве, например, рахит, родовая травма. В других случаях нарушение осанки развивается без каких-либо морфологических изменений позвоночника – это приобретенные нарушения, которые в основном связаны с длительным неправильным положением тела.

Основные причины нарушения осанки:

  • врожденные патологии и другие заболевания с органическим поражением позвонков (опухоли, туберкулезная инфекция, рахит, заболевания соединительной ткани);
  • травматические повреждения позвоночного столба;
  • патология слухового и зрительного аппарата (постоянно заставляет вытягиваться в сторону раздражителя, чтобы лучше его рассмотреть или услышать);
  • нерациональная рабочая поза (например, за партой, в офисе);
  • неудобная одежда;
  • плохое развитие мышц спины, которые должны служить опорой для позвоночника;
  • работа в плохих условиях (недостаточное освещение).

Причиной номер один нарушения осанки выступают длительные динамические и статические перенапряжения, особенно на этапе роста и развития позвоночника у детей (неправильная поза за партой, за столом, длительное пребывание за компьютером и пр.). Потому профилактика нарушений осанки у детей – это в первую очередь приучение к физиологической рабочей позе и физические упражнения.



Длительная неправильная рабочая поза за столом – это главная причина нарушения осанки

Неправильная осанка и ее виды

В зависимости от искривления в той или иной плоскости (сагиттальная, фронтальная или смешанные), а также от типа (патологический лордоз, кифоз и сколиоз), различают отдельные .

Для справки:

  • кифоз – это изгиб позвоночника кзади, в норме встречается в грудном отделе, если превышает существующие нормальные величины, то считается патологическим;
  • лордоз – прогибание позвоночного столба вперед, существует физиологический шейный и , если сильно выражен – то это патология;
  • сколиоз – это искривление позвоночника в сторону, в зависимости от того, куда открыта дуга сколиоза, различают левосторонний и правосторонний, в некоторых случаях встречается S-образный сколиоз.

Основные типы нарушения осанки формируются сочетанием указанных выше искривлений в различной степени выраженности.

Различают следующие виды нарушения осанки:

  1. Сутулость – в основе находится углубление грудного кифоза и уплощение поясничного лордоза. Симптомы сутулости – приведение плечевых суставов, крыловидные лопатки, согнутая голова.
  2. Круглая спина – можно сказать, что это крайне выраженная сутулость (отсутствие лордоза поясницы и значительное увеличение кифоза грудного отдела). При таком искривление перемещается центр тяжести и, чтобы не упасть, человек ходит на полусогнутых ногах. Среди прочих признаков – наклон таза меньший, голова согнута, плечи приведены, крыловидные лопатки, руки свисают, живот выпучен.
  3. Кругловогнутая спина – увеличиваются все физиологические позвоночные изгибы. Ноги могут быть, как полусогнутыми, так и переразогнутыми в коленных суставах, лопатки крыловидные, голова выдвинута вперед, плечи приведены, живот выпучен.
  4. Плоская спина – развивается при уплощении всех физиологических изгибов позвоночника. Грудная полость смещается вперед, живот выпирает. Основная опасность плоской спины заключается в том, что при движениях толчки не амортизируются (нет изгибов) и передаются прямиком на основание черепа и головной мозг – повышается риск повреждения.
  5. Плосковогнутая спина – уплощается кифоз грудного отдела при нормальном или увеличенном поясничном лордозе. Таз смещается кзади, ноги либо полусогнутые, либо отмечается переразгибание в коленях, лопатки крыловидные.
  6. Сколиотическая осанка – это нарушение осанки во фронтальном направлении (все предыдущие – это искривления в сагиттальной плоскости). Характеризируется боковым искривлением позвоночника, все симметрические линии тела нарушены. Отличие, которое отличает сколиотическую осанку от сколиоза – это отсутствие поворотов позвонков вокруг своей оси.



Основные типы нарушения осанки

Почему патологическая осанка – это опасно?

– это не заболевание, но оно создает все предрасполагающие условия для патологии позвоночного столба, других структур опорно-двигательного аппарата, а также приводит к нарушению нормальной функции внутренних органов грудной и брюшной полости.

Плохая осанка приводит к раннему развитию и тяжелому течению дегенеративных и дистрофических заболеваний, например, остеохондроз, деформирующий остеоартроз коленных и тазобедренных суставов. Со временем развивается деформация грудной клетки, что приводит к ограничению экскурсии при дыхании – страдают легкие и сердце, развивается их недостаточность. Мышцы слабеют и атрофируются, это приводит к нарушению работы органов брюшной полости.

Потому при подозрении на неправильную осанку обязательно проконсультироваться с врачом-ортопедом для составления индивидуального комплекса лечения, ведь утверждение о том, что осанку нельзя исправить – это не более чем миф, который придумали лентяи.

Распознать нарушение осанки не сложно. Достаточно простого врачебного осмотра. Ортопед путем одного объективного обследования и нескольких замеров, сможет сказать, о каком именно виде нарушения идет речь. Но, если возникают трудности, то врач может предложить рентгенологическое обследование позвоночника.



Диагностировать нарушение осанки несложно – достаточно врачебного осмотра

Принципы лечения

При данной проблеме словосочетание “лечение нарушения осанки” не совсем уместно, лучше употреблять термин “коррекция осанки”, так как неправильная осанка не является заболеванием. Вылечить можно только те искривления, которые обусловлены органической патологией, например, травма позвоночника, его туберкулезное поражение. В остальных же случаях (функциональные нарушения) проводят только немедикаментозную коррекцию нарушений осанки.

Видео-комплекс упражнений для коррекции осанки:

Коррекция осанки включает следующие методики лечения:

  • ношение специальных ортопедических приспособлений – корригирующих и поддерживающих корсетов;
  • ЛФК – лечебные упражнения – это самый важный и эффективный метод ;
  • массаж при нарушении осанки также очень важен, позволяет снять мышечный спазм, наладить микроциркуляцию и обменные процессы;
  • нельзя забывать и о физиотерапевтических процедурах;
  • постоянное соблюдение рациональной рабочей позы.

Главный принцип успешного лечения нарушений осанки – это регулярность и длительность применения корригирующих методик – только в таком случае вы сможете стать обладателем красивой, правильной и царственной осанки.



Лечебная гимнастика и йога – это лучший вариант коррекции осанки, как у детей, так и у взрослых

Профилактические мероприятия

Профилактика нарушений осанки является очень важным мероприятием и должна проводиться всем без исключения детям и подросткам, а также взрослым с повышенным риском развития деформаций. Не зря говорят, что лучшее лечение – это профилактика.

Важные профилактические мероприятия:

  • обеспечить адекватную эргономику рабочего места (хорошее естественное и штучное освещение, удобная мебель, которая подходит по росту человеку);
  • следить за своей рабочей позой;
  • спать на ортопедической подушке и матрасе;
  • ношение ортопедической обуви и удобной одежды, которая не сковывает движения;
  • коррекция и лечения проблем со зрением и слухом;
  • оптимальный двигательный режим;
  • профилактика травм и других заболеваний позвоночника;
  • развитие мышц спины.

Если с раннего детского возраста приучать ребенка к поддержанию правильной осанки, то в результате ваше чадо будет не только здоровым, но и красивым.

В процессе своей эволюции человек получил много “наград” от природы. Одной из них является прямохождение, что кардинально отличает человека от остального животного мира и дает ему массу преимуществ. В связи с вертикальным положением появилась и осанка. Правильная осанка – это не только красиво, но и является показателем, как физического, так и психологического здоровья. Нарушение осанки – это большая группа приобретенных, а в некоторых случаях и врожденных состояний, причем не всегда патологических, которые проявляются в различных искривлениях позвоночника.

Вопрос о патологической осанке является особо актуальным сегодня, ведь современный образ жизни, длительное времяпрепровождение за мониторами компьютеров, отсутствие гигиенических стандартов мебели в учебных заведениях и в офисах приводят к учащению нарушений осанки не только у детей, но и у взрослых.

Значение правильной осанки

Для начала разберемся с тем, что такое правильная осанка, какое ее значение и функции в жизни человека. Каждый индивид обладает только одной (правильной или патологической) осанкой. Осанка – это привычное положение тела человека в пространстве (как при движении, так и в покое), которое формируется и задается на бессознательном уровне. Как уже упоминалось, осанка появилась в связи с эволюцией человека и присуща только ему.

Признаки правильной осанки:

  • линия всей длины позвоночника имеет вертикальное направление, голова смотрит прямо;
  • симметричное расположение лопаток, плеч, сосков;
  • обе ключичные кости соединяются горизонтальной линией;
  • обе ягодицы расположены на одном уровне;
  • на спине нет асимметрических кожных складок;
  • все физиологические изгибы позвоночника находятся в нормальном диапазоне величин (нет патологических лордозов, кифозов);
  • нет бокового искривления позвоночника (сколиоз);
  • обе ноги имеют одинаковую длину.

Особенно опасно нарушение осанки у школьников, так как именно в этот период позвоночник растет активнее, чем всегда, и воздействие причинных факторов нарушения осанки приводит к выраженным деформациям, которые опасны для здоровья ребенка.


С правильной и красивой осанкой вы не только будете эффектно выглядеть, но и сбережете свое здоровье

Функции, которые выполняет правильная осанка:

  • приводит к равномерному распределению нагрузок на позвоночный столб, что оберегает его от повреждений и различных заболеваний;
  • обеспечивает поддержку равновесия тела и отличную координацию движений;
  • позволяет движения в суставах с максимальной амплитудой;
  • придает человеку эстетики;
  • обеспечивает нормальное функционирование внутренних органов и их защиту от внешних воздействий;
  • осанка – это внешний показатель психического и физического здоровья человека;
  • влияет на формирование характера.

Таким образом, можно себе представить последствия нарушения осанки.

Что приводит к нарушению осанки?

Если вы задались вопросом, почему возникает патологическая осанка, то ответов несколько. Причины такого явления могут скрываться в органических патологических изменениях тканей позвоночного столба, как правило, это наблюдается при врожденных заболеваниях и пороках опорно-двигательного аппарата, а также, если причинный фактор действует в раннем детстве, например, рахит, родовая травма. В других случаях нарушение осанки развивается без каких-либо морфологических изменений позвоночника – это приобретенные нарушения, которые в основном связаны с длительным неправильным положением тела.

Основные причины нарушения осанки:

  • врожденные патологии и другие заболевания с органическим поражением позвонков (опухоли, туберкулезная инфекция, рахит, заболевания соединительной ткани);
  • травматические повреждения позвоночного столба;
  • патология слухового и зрительного аппарата (постоянно заставляет вытягиваться в сторону раздражителя, чтобы лучше его рассмотреть или услышать);
  • нерациональная рабочая поза (например, за партой, в офисе);
  • неудобная одежда;
  • плохое развитие мышц спины, которые должны служить опорой для позвоночника;
  • работа в плохих условиях (недостаточное освещение).

Причиной номер один нарушения осанки выступают длительные динамические и статические перенапряжения, особенно на этапе роста и развития позвоночника у детей (неправильная поза за партой, за столом, длительное пребывание за компьютером и пр.). Потому профилактика нарушений осанки у детей – это в первую очередь приучение к физиологической рабочей позе и физические упражнения.




Длительная неправильная рабочая поза за столом – это главная причина нарушения осанки

Неправильная осанка и ее виды

В зависимости от искривления в той или иной плоскости (сагиттальная, фронтальная или смешанные), а также от типа (патологический лордоз, кифоз и сколиоз), различают отдельные виды нарушения осанки.

Для справки:

  • кифоз – это изгиб позвоночника кзади, в норме встречается в грудном отделе, если превышает существующие нормальные величины, то считается патологическим;
  • лордоз – прогибание позвоночного столба вперед, существует физиологический шейный и поясничный лордоз, если сильно выражен – то это патология;
  • сколиоз – это искривление позвоночника в сторону, в зависимости от того, куда открыта дуга сколиоза, различают левосторонний и правосторонний, в некоторых случаях встречается S-образный сколиоз.

Основные типы нарушения осанки формируются сочетанием указанных выше искривлений в различной степени выраженности.

А еще советуем прочитать: Специальный корсет для правильной осанки

Различают следующие виды нарушения осанки:

  1. Сутулость – в основе находится углубление грудного кифоза и уплощение поясничного лордоза. Симптомы сутулости – приведение плечевых суставов, крыловидные лопатки, согнутая голова.
  2. Круглая спина – можно сказать, что это крайне выраженная сутулость (отсутствие лордоза поясницы и значительное увеличение кифоза грудного отдела). При таком искривление перемещается центр тяжести и, чтобы не упасть, человек ходит на полусогнутых ногах. Среди прочих признаков – наклон таза меньший, голова согнута, плечи приведены, крыловидные лопатки, руки свисают, живот выпучен.
  3. Кругловогнутая спина – увеличиваются все физиологические позвоночные изгибы. Ноги могут быть, как полусогнутыми, так и переразогнутыми в коленных суставах, лопатки крыловидные, голова выдвинута вперед, плечи приведены, живот выпучен.
  4. Плоская спина – развивается при уплощении всех физиологических изгибов позвоночника. Грудная полость смещается вперед, живот выпирает. Основная опасность плоской спины заключается в том, что при движениях толчки не амортизируются (нет изгибов) и передаются прямиком на основание черепа и головной мозг – повышается риск повреждения.
  5. Плосковогнутая спина – уплощается кифоз грудного отдела при нормальном или увеличенном поясничном лордозе. Таз смещается кзади, ноги либо полусогнутые, либо отмечается переразгибание в коленях, лопатки крыловидные.
  6. Сколиотическая осанка – это нарушение осанки во фронтальном направлении (все предыдущие – это искривления в сагиттальной плоскости). Характеризируется боковым искривлением позвоночника, все симметрические линии тела нарушены. Отличие, которое отличает сколиотическую осанку от сколиоза – это отсутствие поворотов позвонков вокруг своей оси.



Основные типы нарушения осанки

Почему патологическая осанка – это опасно?

Нарушение осанки – это не заболевание, но оно создает все предрасполагающие условия для патологии позвоночного столба, других структур опорно-двигательного аппарата, а также приводит к нарушению нормальной функции внутренних органов грудной и брюшной полости.

Плохая осанка приводит к раннему развитию и тяжелому течению дегенеративных и дистрофических заболеваний, например, остеохондроз, деформирующий остеоартроз коленных и тазобедренных суставов. Со временем развивается деформация грудной клетки, что приводит к ограничению экскурсии при дыхании – страдают легкие и сердце, развивается их недостаточность. Мышцы слабеют и атрофируются, это приводит к нарушению работы органов брюшной полости.

Потому при подозрении на неправильную осанку обязательно проконсультироваться с врачом-ортопедом для составления индивидуального комплекса лечения, ведь утверждение о том, что осанку нельзя исправить – это не более чем миф, который придумали лентяи.

Распознать нарушение осанки не сложно. Достаточно простого врачебного осмотра. Ортопед путем одного объективного обследования и нескольких замеров, сможет сказать, о каком именно виде нарушения идет речь. Но, если возникают трудности, то врач может предложить рентгенологическое обследование позвоночника.




Диагностировать нарушение осанки несложно – достаточно врачебного осмотра

Принципы лечения

При данной проблеме словосочетание “лечение нарушения осанки” не совсем уместно, лучше употреблять термин “коррекция осанки”, так как неправильная осанка не является заболеванием. Вылечить можно только те искривления, которые обусловлены органической патологией, например, травма позвоночника, его туберкулезное поражение. В остальных же случаях (функциональные нарушения) проводят только немедикаментозную коррекцию нарушений осанки.

Видео-комплекс упражнений для коррекции осанки:

Коррекция осанки включает следующие методики лечения:

  • ношение специальных ортопедических приспособлений – корригирующих и поддерживающих корсетов;
  • ЛФК – лечебные упражнения – это самый важный и эффективный метод исправления осанки;
  • массаж при нарушении осанки также очень важен, позволяет снять мышечный спазм, наладить микроциркуляцию и обменные процессы;
  • нельзя забывать и о физиотерапевтических процедурах;
  • постоянное соблюдение рациональной рабочей позы.

Главный принцип успешного лечения нарушений осанки – это регулярность и длительность применения корригирующих методик – только в таком случае вы сможете стать обладателем красивой, правильной и царственной осанки.




Лечебная гимнастика и йога – это лучший вариант коррекции осанки, как у детей, так и у взрослых

Профилактические мероприятия

Профилактика нарушений осанки является очень важным мероприятием и должна проводиться всем без исключения детям и подросткам, а также взрослым с повышенным риском развития деформаций. Не зря говорят, что лучшее лечение – это профилактика.

Важные профилактические мероприятия:

  • обеспечить адекватную эргономику рабочего места (хорошее естественное и штучное освещение, удобная мебель, которая подходит по росту человеку);
  • следить за своей рабочей позой;
  • спать на ортопедической подушке и матрасе;
  • ношение ортопедической обуви и удобной одежды, которая не сковывает движения;
  • коррекция и лечения проблем со зрением и слухом;
  • оптимальный двигательный режим;
  • профилактика травм и других заболеваний позвоночника;
  • развитие мышц спины.

Если с раннего детского возраста приучать ребенка к поддержанию правильной осанки, то в результате ваше чадо будет не только здоровым, но и красивым.

MoyaSpina.ru

– изменения физиологического положения позвоночника, обусловленные структурными и функциональными изменениями в опорно-двигательном аппарате. Нарушения осанки у детей могут проявляться сутулостью, асимметрией позвоночника, болями в грудной клетке или спине, головными болями, астеновегетативным синдромом. Диагностика нарушений осанки у детей включает визуальный осмотр, рентгенографию (КТ, МРТ) позвоночника. Коррекция нарушений осанки у детей проводится с помощью лечебной физкультуры, массажа, мануальной терапии; по показаниям назначается ношение корригирующих корсетов.

Нарушения осанки у детей - различного рода деформации позвоночника во фронтальной и сагиттальной плоскости. Нарушения осанки встречаются у 2,1 % детей раннего возраста; у 15-17 % дошкольников; у 33% учащихся средней школы и у 67 % старших школьников. При своевременном проведении оздоровительных мероприятиях нарушения осанки у детей являются обратимыми, однако в запущенных случаях могут привести к ограничению подвижности грудной клетки и диафрагмы, снижению амортизационной функции позвоночника, нарушению деятельности дыхательной, сердечно-сосудистой и центральной нервной системы. Нарушения осанки у детей могут являться предшественниками таких заболеваний опорно-двигательного аппарата, как сколиоз, остеохондроз, межпозвоночная грыжа. Именно поэтому вопросы профилактики нарушений осанки у детей являются актуальными для современной педиатрии.

Причины нарушений осанки у детей

Дефекты осанки у детей могут носить врожденный или приобретенный характер. Врожденные нарушения осанки у детей связаны с внутриутробным нарушением формирования позвоночника (клиновидной деформацией позвонков, образованием дополнительных позвонков), дисплазией соединительной ткани, миотоническим синдромом и др. К нарушению осанки у детей могут приводить родовые травмы, прежде всего, подвывих I шейного позвонка (травма атланта), кривошея.

Приобретенные нарушения осанки встречаются в 90-95% случаев и обычно выявляются у детей, имеющих астеническое телосложение. Непосредственными причинами, приводящими к нарушению осанки у детей, могут выступать неблагоприятные социально-гигиенические условия: недостаточная физическая активность (гипокинезия), несоответствие учебной мебели (стола, стула) росту ребенка и низкая освещенность рабочего места, ношение портфеля в одной и той же руке и пр. Все перечисленные факторы способствуют длительной неправильной фиксации положения и выработке навыка патологической установки тела. Здесь же следует отметить неблагоприятное влияние на формирующуюся детскую осанку таких действий взрослых, как постоянное ношение грудного ребенка на одной руке, попытки слишком рано сажать ребенка или ставить его на ножки, ведение ребенка во время прогулок за одну и ту же руку.

Приобретенные нарушения осанки у детей могут формироваться вследствие рахита, туберкулеза, полиомиелита, переломов позвоночника, остеомиелита, вальгусной деформация стопы, плоскостопия, остеохондропатии, деформирующих рубцов на спине, укорочения одной конечности и др. Довольно часто дети, страдающие близорукостью, астигматизмом, косоглазием или тугоухостью, вынужденно принимают неправильную позу во время работы, чтобы компенсировать дефект зрительного или слухового восприятия.

Предрасполагающими моментами для формирования нарушений осанки у детей служат слабое физическое развитие, неправильный режим, гипотрофия или ожирение, соматическая ослабленность ребенка, недостаток поступления в организм микроэлементов и витаминов.

Классификация нарушений осанки у детей

В детской травматологии и ортопедии выделяют нарушения осанки двух видов: в сагиттальной и фронтальной плоскости.

Нарушения осанки в сагиттальной плоскости характеризуются неправильным соотношением физиологических изгибов позвоночника:

  • сглаживанием всех позвоночных изгибов (плоская спина у детей);
  • увеличением поясничного лордоза, слабо выраженным шейным лордозом и грудным кифозом (плоско-вогнутая спина);
  • увеличением грудного кифоза с уменьшением поясничного лордоза (сутуловатость);
  • увеличением грудного кифоза наряду с практически полным сглаживанием поясничного лордоза (круглая спина, кифотическая осанка);
  • увеличением всех физиологических изгибов позвоночника (кругло-вогнутая спина, кифолордотическая осанка).

Определяющим признаком нарушений осанки во фронтальной плоскости (сколиотической осанки) служит асимметрия правой и левой половины туловища у детей. В отличие от сколиоза, при нарушении осанки во фронтальной плоскости асимметрия позвоночника у детей исчезает в положении лежа, отсутствует торсия позвонков, что указывает на функциональный характер деформации.

Степень нарушения осанки у детей может быть различной. При I степени отмечаются незначительные изменения осанки, которые можно устранить путем целенаправленной концентрации внимания ребенка. II степень нарушений осанки у детей характеризуется более выраженными деформациями, которые возможно устранить с помощью разгрузки позвоночника в горизонтальном положении или подвешивания ребенка за подмышечные впадины. При нарушениях осанки III степени у детей отмечаются деформации позвоночника, которые невозможно устранить путем разгрузки позвоночника. У дошкольников обычно наблюдаются нарушения осанки I-II степени; у детей школьного возраста – II-III степени.

Симптомы нарушений осанки у детей

Сами по себе нарушения осанки у детей еще не являются болезнью, но создают предпосылки для заболеваний опорно-двигательного аппарата и внутренних органов.

Главным признаком нарушения осанки является внешний вид стоящего ребенка. При сутуловатости голова наклонена вперед, плечи также подаются вперед, лопатки выступают, ягодицы уплощены. У детей с кифотической осанкой (круглой спиной) отмечается наклон головы вперед, опущение плеч, западение грудной клетки, «крыловидные» лопатки, полусогнутые в коленях ноги, уплощение ягодиц, слабый тонус мышц всего туловища. Кифолордотическое нарушение осанки у детей (кругло-вогнутая спина) характеризуется наклоном головы и верхнего плечевого пояса вперед, выпячиванием и свисанием живота (нередко висцероптозом вследствие слабости мышц брюшного пресса), большим углом наклона таза, максимальным разгибанием или переразгибанием ног в коленях. У детей с плоской спиной уменьшен наклон таза, грудная клетка смещена кпереди, выступают «крыловидные лопатки», живот отвисает. Нарушение осанки у детей по типу плоско-вогнутой спины сопровождается узостью грудной клетки, увеличением угла наклона таза, выпячиванием живота и ягодиц.

При асимметричной осанке у детей отмечается дугообразная деформация позвоночника с вершиной, обращенной влево или вправо; наклон головы в сторону; разноуровневое положение плеч, лопаток, сосков.

Нарушения осанки у детей в немалой степени способствуют изменению функционирования легких, сердца, органов пищеварения. Так, впалая плоская грудь и сутулая спина ограничивают полную экскурсию грудной клетки, делают дыхание поверхностным, что обусловливает кислородную недостаточность и снижение уровня обмена веществ. Дети с нарушениями осанки вялы, апатичны, страдают плохой памятью, анемией, подвержены заболеваемости ОРЗ, бронхитом, пневмонией, предрасположены к туберкулезу.

Вследствие чрезмерного прогиба в поясничном отделе позвоночника развивается слабость мышц брюшного пресса и, как следствие, опущение желудка и кишечника, запоры. Дети с нарушениями осанки различного типа могут предъявлять жалобы на боли в спине, быстрое утомление, головные боли, ухудшение зрения. Нарушения осанки у детей со временем могут приводить к развитию дегенеративных изменений позвоночника (остеохондроза), деформаций грудной клетки, межпозвоночных грыж, сколиоза, деформирующего остеоартроза.

Диагностика нарушений осанки у детей

Все случаи нарушения осанки требуют консультации детей вертебрологом или детским травматологом-ортопедом, проведения клинического и рентгенологического обследования.

Осмотр ребенка проводится в положении стоя спереди, сбоку и сзади. Основными визуальными критериями нарушения осанки у детей служат: выступающие назад и расположенные на разных уровнях и на разном расстоянии от позвоночника лопатки; отклонение отростков позвоночника от средней линии спины; несимметричность ягодичных складок, разноуровневое расположение подколенных ямок; вогнутая или выпуклая грудная клетка; несимметричность ребер, отведение плеч вперед и др. Иногда для большей точности прибегают к измерению различных параметров (расстояния между 7-м шейным позвонком и нижними углами лопаток, расстояния между лопатками, длины нижних конечностей, расчету плечевого индекса и др.).

Важное значение при диагностике нарушений осанки у детей имеет тест Адамса (наклон туловища вперед), с помощью которого определяется функциональное состояние изгибов позвоночника и наличие ротационного компонента, являющегося дифференциально-диагностическим признаком сколиоза.

Инструментальные методы обследования наиболее точны, поскольку позволяют избежать субъективных ошибок, связанных с визуальной диагностикой нарушений осанки у детей. В случае необходимости ребенку выполняется рентгенография, КТ или МРТ позвоночника.

Лечение нарушений осанки у детей

Лечебный комплекс при нарушениях осанки у детей должен быть направлен на формирование полноценного мышечного корсета, выработку правильного функционального стереотипа.

Основная роль в коррекции нарушений осанки у детей принадлежит лечебной физкультуре, массажу (общему, ортопедическому, с элементами ЛФК, мышц живота, грудной клетки, спины и поясницы), мануальной терапии, гидротерапии, лечебному плаванию, кинезиотерапии. У детей школьного возраста в комплекс лечебно-коррекционных мероприятий целесообразно включать занятия на гребном тренажере, велотренажере, гимнастических комплексах. Из методов физиотерапии при нарушении осанки у детей используется электростимуляция мышц спины, индуктотермия, электрофорез, общее УФО, пелоидотерапия, талассотерапия.

При необходимости ребенку назначается ношение специального корсета, поддерживающего мышцы спины.

Прогноз и профилактика нарушений осанки у детей

В большинстве случаев правильно организованный лечебно-двигательный режим способствует полной коррекции нарушений осанки у детей. При имеющихся стойких деформациях позвоночника может потребоваться хирургическая коррекция сколиоза.

Для профилактики нарушений осанки у детей крайне важны правильный режим дня, полноценное питание, сон на ортопедическом матрасе и подушке, точный подбор обуви, правильная организация рабочего пространства и др. Для выработки навыка правильной осанки детям необходима полноценная двигательная активность (прогулки, подвижные игры, гимнастика, занятия спортом), закаливание, профилактический массаж. Дети с нарушениями осанки должны состоять на диспансерном учете у детского ортопеда.

krasotaimedicina.ru

Нарушение осанки у детей, сколиоз, причины, методика упражнений

  • 17 неделя беременности

Нарушение осанки у детей является не только физической проблемой, но и проблемой эстетического характера.

Искривление влечет за собой заболевания позвоночника и патологию других органов, если своевременно не обратиться к специалисту и не лечить проблему.

Если на проблему вовремя обратить внимание, то в большинстве случаев искривление осанки у детей лечится.

Главное - правильно определить причину, которая привела к нарушению осанки у детей.

Проявляется такая проблема в асимметрии позвоночника и сутулости.

Причины искривления позвоночника у детей

Возникшие дефекты осанки имеют два характера - врожденный и приобретенный.

  • Первый тип связан с нарушением формирования осанки в утробе матери (образование дополнительных позвонков, клиновидная деформация позвонка), миотоническим синдромом или дисплазией соединительной ткани.
  • Второй тип приобретенный, по статистике встречается у 85-95% детей, зачастую имеющих астеническое телосложение.
  • Возникает подобный дефект позвонков из-за низкой физической активности, постоянным ношением портфеля в одной руке, при плохом освещении рабочего места, не соответствие роста ребенка и стола, стула.

Положение тела, которое является привычным для человека во время ходьбы, стояния или сидения называется осанкой.

В период интенсивного роста и активного физического развития ребенка, происходит формирование навыков удержания правильной осанки.

Осанка называется правильной, если голова располагается правильно и ровно по отношении к лопаткам и плечам, которые находятся на одном уровне (горизонтальной линии), изгибы у позвоночника равномерно и в меру выражены.

Степени сколиоза у детей

Нарушение осанки у детей возникают во фронтальной или сагиттальной плоскости.

Нарушения, которые возникли в сагиттальной плоски, характеризуются изменениями физиологических изгибов позвоночника. То есть это может быть сутулость (называется кифоз), вогнутость поясничного отдела (лордоз) или же плоская спина, то есть происходит сглаживание всех изгибов.

Различают 4 степени искривления позвоночника, в зависимости от которых происходит назначение соответствующей терапии:

  • I степень - изменения в осанки незначительные и их можно изменить; Визуально не видно дефекта и угол составляет не более 5 градусов. Подобные симптомы наблюдаются в более 50% детей школьного возраста в странах России и СНД.
  • II степень - изменения уже становятся более заметными, исправить их можно, но необходимо делать регулярно специальные физические упражнения назначенные врачом. Кроме упражнений, необходимо постоянно следить за правильным положением тела во время ходьбы и сидения за уроками. Большое внимание необходимо посвящать правильному сидению в школе. Ребенок с нарушенной осанкой должен сидеть в центральных рядах в классе.
  • III степень - устранить такие нарушения при помощи только разгрузок позвоночника невозможно. Показатель 3-й степени, колеблется от 20 до 30 градусов изгиба.
  • Внешние симптомы нарушение осанки у ребенка могут проявляться в круглой спине, сутулости, впалой грудной клетке, «крыловидных» лопатках, а также в изменении изгиба ног в коленях.

    Если у ребенка наблюдается изгиб позвоночника в правую или левую сторону, плечи или лопатки, или соски располагаются на разном уровне - то это свидетельствует о нарушении симметрии.

    Искривленная осанка могут спровоцировать нарушения в работе многих внутренних органов.

    Так, к примеру, сутулость и впалая грудь могут привести к сбою в работе дыхательной системы.

    Негативное воздействие может прийти и на легкие, сердце и пищеварительные органы.

    Полное исправление данной степени практически невозможно через деформацию грудной клетки.

    Но обязательно необходимо принять меры для остановке процесса искривления. Дело в том, что в большинстве случает при несвоевременно принятых мерах, она переходит в 4-ю степень.

    Ниже мы расскажем, что возможно сделать, современная медицина не в состоянии исправит дефект, даже хирургическим вмешательством. Сейчас при правильном подходе и интенсивных тренировках, хорошие показатели дает мануальная терапия, основана на некоторых специфических упражнениях.

  • IV степень – показатель искривления позвоночника выше 30 градусов.

Диагностика нарушение осанки у ребенка

При обнаружении любых изменений в осанке ребенка, необходимо обратиться за консультацией к высококвалифицированному специалисту – вертебрологу или травматологу, а также использовать метод мануальной терапии, о котором дальше мы подробно расскажем.

Используются инструментальные и визуальные методы диагностики, в некоторых случаях назначают МРТ или рентген.

Упражнения при нарушениях осанки

Гимнастика для лечения сколиоза у детей состоит из трех этапов: разминки, основной части и завершающей части.

Перед началом разминки ребенку необходимо постараться и зафиксировать ровную и правильную осанку у двери или стены.

Для этого, малыш должен встать спиной к стене или двери так, чтобы прикоснуться к ней ягодицами, берцовыми мышцами и пятками. Затем сделать два шага вперед, сохраняя при этом правильность осанки. Важно при этом ровно дышать и не задерживать дыхание.

После этого, можно приступать к разминке: ноги необходимо поставить на ширине плеч, поднять руки вверх, делая вдох, потянуться вверх и на выдохе опустить руки вниз, при этом осанка должна оставаться в правильном положении.

Затем в разминку добавляются упражнения – движения по кругу плечами, сгибание ног в колене, одновременно прижимая их к животу.

Если ребенку поставлен диагноз искривление позвоночника, лечение при помощи физкультуры должно определяться врачом, ведь необходимо учитывать индивидуальные особенности развития каждого человека.

В основу главной части физкультуры могут входить такие упражнения:

  • Ребенок принимает лежачее положение на животе на кровати, скамье или диване. Руки должны находиться за головой, а ноги быть зафиксированными. Край поверхности должен находиться в области живота ребенка.
  • Выполняя упражнение, ребенок должен согнуться на 90% вниз, после чего разогнуться максимально, при этом лицо должно смотреть вперед.

    Такое упражнение поможет укрепить паравертебральные мышцы спины;

  • Перекладина является отличным помощником - подтягивания на ней способствуют укреплению широчайших мышц спины.
  • Если ребенок не может подтянуться хотя бы раз, то необходимо помочь ему. Постепенным темпом количество подтягиваний должно увеличиться до 10 раз.

  • Комплекс упражнений завершают заключительные упражнения - ходьба на пятках /носках, а также ходьба с подъемом бедра или захлестыванием голени.

Методика исправления позвоночника (сколиоза) с помощь мануальной терапии

Данная методика была разработана врачом Бобырем. На сегодняшний день существует как клиника, так и частные врачи, работающие по данному методу.

Лечение сколиоза мануальной терапией, это не шарлатанство или народное исцеление. Оно заключается в посещение врача один раз в 3 месяца и комплексу специальных каждодневных упражнений.

Метод в 99% безопасный, заключается в растягивании позвоночника и вправление смещенных хрящей с помощью валика. Но врач сделает только 30% работы, все остальное зависит от вас самих и специальных упражнений.

В домашней обстановки, вы должны будете нагружать малоразвитые мышца, при этом, мышца с другой стороны позвоночника полностью расслабляется.

Со временем, слабая мышца с одной стороны начнет увеличиваться и тянуть за собой позвоночник, тем самым выравнивая его. Врач нужен, только для корректировки позвонком и упражнений.

На день, необходимо выделять не более 30 минут.

Мы не будем сейчас показывать, какие именно упражнения делаются, так как все подбивается индивидуально для каждого пациента. Но при необходимости, можете обратиться по форме обратной связи по любым вопросам в частности упражнениям.

Если Вы обнаружили нарушение осанке у ребенка, не стоит паниковать, важно обратиться за консультацией и помощью к специалисту, который после проведения диагностики назначит правильное лечение и комплекс упражнений.

baby-i-mama.ru

Нарушенная осанка - причины возникновения, виды, лечение

Осанка – это естественная, непринуждённая поза человека, регулируемая рефлексами. Характеризуя психологическое и общее физическое состояние человека, считается одним из важных индикаторов здоровья.

В наиболее глубоком толковании, это комплексное понятие, включающее как статическое (неподвижное) положение туловища в различных позах, так и особенности мышечной работы, при выполнении всевозможных движений или ходьбе.

На становление осанки влияет множество всевозможных факторов внешней среды, несмотря на то, что она и обусловлена наследственностью. Начинается процесс правильного формирования осанки в самом раннем возрасте и протекает, основываясь на ту же деятельность высших нервных физиологических закономерностей, которая характерна при создании условных двигательных связей. Это обеспечивает возможность для активного внедрения в процесс формирования осанки у ребёнка, обеспечивая ей правильное, необходимое развитие и корректировку осанки.

Особую роль при образовании неправильной осанки, играют нижние конечности, а в частности, это может быть плоскостопие. При таком нарушении, под воздействием чрезмерных продолжительных перегрузок, опускается поперечный или продольный свод стопы. Как правило, причиной плоскостопия бывают слабые связки и мышцы (в основном из-за сниженной двигательной активности), лишающая естественной гибкости стопу – толстая подошва, или же, тесная и узкая обувь. Следствием плоскостопия может быть чрезмерная утомляемость при беге или ходьбе, а впоследствии, возможна деформация пальцев ноги или же всей стопы.

Возможные причины, ведущие к нарушению осанки

Проявление неправильной осанки может быть связано с отсутствием в опорно-двигательном аппарате, структурных и функциональных изменений, а так же, если имеются приобретённые или врождённые деформации, в опорно-двигательной системе: остеохондропатия, родовые травмы, рахит, дисплазия или аномалии в развитии позвоночника и т.д. Приобретёнными нарушения осанки бывают в 90-95% случаев, и, в основном наблюдаются у детей, с астеническим телосложением.

  1. Окружающая среда с неблагоприятными условиями и социально-гигиенические факторы (к примеру, нахождение ребёнка длительное время, в неправильной позе тела, что приводит в результате к выработке навыка неправильной осанки).
  2. Неверное физическое воспитание – гипокинезия (сниженная двигательная активность) и чрезмерное выполнение однотипных упражнений.
  3. Болезни внутренних органов.
  4. Недостаточно яркое освещение рабочего пространства, выбранная не по росту ребёнка мебель и прочее.

Нарушение осанки, выраженное искривлением позвоночника (в области сагиттальной плоскости)

Сутуловатость:

  1. Увеличена область грудного кифоза, вершина которого расположена в грудном отделе, в его верхней части. Уровень кифотической дуги заканчивается в районе позвонков Th7-Th8.
  2. Сглаженный поясничный лордоз.
  3. Крыловидные лопатки, не прилегающие к спине.

Круглая спина:

  1. Равномерно увеличенный кифоз, по всему протяжению грудного отдела.
  2. Слегка сглаженный поясничный лордоз.
  3. Сведённые вперёд и опущенные плечи.
  4. Голова наклоняется вперёд.
  5. Устойчивость положения тела достигается за счёт некоторого сгибания колен.
  6. Плоские ягодицы и впалая грудная клетка (выражены сильней, чем при сутулости).
  7. Плечевые суставы ограничены в разгибании из-за укороченных грудных мышц. У ребёнка нет возможности, приподнять полностью руки кверху.

Кругло-вогнутая форма у спины:

  1. Надплечья, шея и голова, наклонены вперёд.
  2. Выступающий и свисший живот.
  3. В целях удержания центра тяжести, колени разогнуты максимально или возможно даже переразогнуты
  4. Спинные мышцы, а также живота, задней поверхности ягодиц и бёдер, истончены и растянуты.
  5. Из-за ослабленных мышц пресса, возможно возникновение опущения внутренних органов.

Плоскость спины:

  1. Поясничный лордоз смещён вверх и слабо выражен.
  2. Выдаётся вперёд нижняя область живота.
  3. Плохо просматривается грудной кифоз.
  4. Плохо развита скелетная мускулатура.
  5. Утончены мышцы спины и туловища.

Следствием плоской спины является неполноценная мускулатура, когда наклон таза и изгибы позвоночника, при формировании нарушаются, из-за недостающей мышечной тяги. При плоскости спины, гораздо чаще, чем в остальных случаях изменения осанки в сагиттальных плоскостях, возможны развития сколиоза или же прочих дегенеративно-дистрофических недугов позвоночника. При изменении рессорной деятельности позвоночника и при недолжной прочности позвонков, возможны компрессионные переломы при такого вида осанки.

Плоско-вогнутая форма у спины:

  • уменьшенный грудной кифоз;
  • слегка увеличивается поясничный лордоз;
  • таз опрокинут вперёд и якобы сдвинут назад, вследствие чего, ягодицы сдвинуты назад и выступающий вперёд живот, отвисает вниз;
  • узкая грудная клетка;
  • ослабленные мышцы живота.

Делая выводы, ещё раз рассмотрим главные признаки нарушения основных видов осанки находящихся в сагиттальной плоскости, которые влияют на изменение необходимых соотношений физиологических позвоночных изгибов.

  1. Сутулость – в верхних отделах, увеличивается грудной кифоз, при сглаженном поясничном лордозе.
  2. Круглая спина – грудной увеличенный кифоз по всей протяжённости позвоночника в грудном отделе.
  3. Вогнутость спины – в области поясницы, усилен лордоз.
  4. Кругло-вогнутая форма у спины – увеличивается лордоз поясницы и грудной кифоз.
  5. Плоскость спины – сглажены все физиологические изгибы.
  6. Плоско-вогнутая – при слегка увеличенном или же нормальном лордозе поясницы, с уменьшенным грудным кифозом.

Деформация осанки, выраженная искажением во фронтальной плоскости позвоночника

Такие нарушения осанки, которые находятся во фронтальной плоскости, на отдельные виды не подразделяются. Им свойственно изменение симметрии между левой и правой частью туловища: вершина позвоночника обращена влево или вправо, а сам позвоночный столб принимает форму дуги. Голова наклоняется в сторону. Выражена асимметрия треугольника талии, пояса плеч и лопаток.

Осанка сколиотическая:

  • дугообразное смещение от средней спинной линии в сторону, остистых позвоночных отростков;
  • симметричное положение тела и конечностей нарушено, относительно позвоночника: наклон головы влево или же вправо, соски, лопатки и плечи, расположены на различной высоте, асимметричны треугольники талии;
  • неодинаков мышечный тонус в левой и правой части туловища;
  • снижена мышечная выносливость и сила.

Подобные изменения осанки, сложно отличить от первоначальных стадий образования сколиоза. Отличительно от протекающей сколиотической болезни с функциональным изменением осанки во фронтальных плоскостях деформации позвоночника, а также левая и правая асимметрия сторон тела пропадают в лежачем положении, при мышечной разгрузке. Но, основной отличительной чертой сколиотической болезни от обычных изменений осанки, это выкручивание позвоночника по своей оси. При этом позвонки расположены наподобие ступеней винтовой лестницы. По этой причине, рёбра выпячиваются назад, при наклонах вперёд на выпуклых сторонах сколиотических изгибов.

Существует 3 степени сколиоза (искривления позвоночника), в сагиттальных плоскостях (для того чтобы выявить стойкость и устойчивость искривления, ребёнку требуется выпрямить спину):

  1. 1 степень деформации – при выпрямлении, происходит выпрямление искривлённого позвоночника, до нормального состояния.
  2. 2 степень деформации – происходит частичное выравнивание при выпрямлении спины или же при повисании на гимнастической стене.
  3. 3 степень деформации – при выпрямлении спины или повисании, искривление не исчезает.

Клинические признаки в нарушениях осанки

Сами изменения осанки, нельзя считать болезнью, но, тем не менее, они создают все условия для недомоганий позвоночника, а так же внутренних органов. Изменённая осанка, это либо преболезненное состояние, либо проявление болезни. Самая главная опасность в изменениях осанки заключается в том, что нет болезненных ощущений до той поры, пока не будут проявляться в межпозвоночных дисках, дегенеративные изменения (остеохондроз). Безболезненно, до некоторых пор, протекает и такое серьёзное заболевание, как сколиоз.

Из-за плохой осанки, организм теряет запас своей прочности. Искривления позвоночника, между собой связаны очень тесно и при увеличении одной кривизны, возникает изменение другой.

Помимо позвоночника, искажаются ребра и грудная клетка, что способствует мышечным изменениям, как в самом позвоночнике, так и в туловищных и межпозвоночных мышцах. Затруднительна сердечная работа и возникает поверхностное дыхание. По причине недостаточного кислородного поступления, возможны проявления головной боли, снижение зрения, пониженный аппетит, малокровие и нарушения в сердечной работе. Ухудшение работы сердца, может вызвать застой крови в тазовой и брюшной полости, а так же в области черепа. Ослабленные мышцы, могут способствовать нарушениям в кровообращении и пищеварении, с опущением брюшной полости. Исходя из вышеизложенного, необходимо при малейших подозрениях в изменении у ребёнка правильной осанки, обратиться к врачу-ортопеду, для того чтобы выявить степень и характер нарушения и назначить курсы лечебной гимнастики. Чем раньше определено нарушение в осанке, тем проще его исправить.

Лечение неправильной осанки

Лечение проводится врачом-ортопедом и сам процесс достаточно длительный. Используется мануальная терапия, корсеты, лечебная гимнастика и т.д. При помощи гимнастики, разрабатываются мышцы, которые обеспечивают нужную фиксацию позвоночника, в правильном состоянии. Это мускулатура живота, спины, поясницы, а в случае шейного сколиоза – плечевые и шейные мышцы. Самостоятельно разрабатывать комплекс упражнений, не рекомендуется, так как, существуют такие виды упражнений, которые категорически запрещены при сколиозе (поднятие тяжестей, прыжки и прочее). В особых случаях, необходимо оперативное вмешательство.

Для сколиотических больных, проводится физическая реабилитация совместно с медицинской, социальной, психологической и включает в себя: сбалансированный дневной режим с двигательной активностью, индивидуально подобранное питание и прочие консервативные средства терапии. У пациентов со сколиозом, режим дня составляется из лечебных мероприятий соответствующих медицинским требованиям, бодрствования, сна, учебных занятий, развлечений и приёма пищи. Ребёнок спит на ортопедическом матраце или же на постели с металлическим или деревянным щитом. Во время учебных занятий, дневного отдыха или лечебных процедур, положение ребёнка должно быть преимущественно лежачим, на животе или спине, на небольшой подушке.

Весь курс восстановительных процедур, проходит в трёх режимах двигательной активности:

  1. РД-I (щадящий режим) – применяется при I-II степени прогрессирующего сколиоза, при выявлении сколиоза IV степени и некомпенсированном сколиозе, в состоянии после оперативного вмешательства и также, в момент акклиматизации кратковременно, для всех пациентов. При РД-I применяется ношение функционального корсета. Для наиболее комфортного ночного и дневного сна в нём, изготавливается гипсовая полу кроватка или кроватка, из учёта корсета. В процессе проведения лечебных процедур, корсет снимается.
  2. РД-II (щадяще-тренирующий режим) – предназначен для пациентов со сколиозом II-III степеней компенсированным и не прогрессирующим. При таком режиме исключаются всевозможные нагрузки на позвоночник, которые могут быть вызваны физическими работами, прыжками, бегом или длительным сидением. Как правило, при таком режиме, нет необходимости в ношении корсета.
  3. РД-III (тренирующий режим) – применим для детей с не прогрессирующим сколиозом I степени. В этот комплекс входят реабилитационные мероприятия с дозированной нагрузкой, такие как ближний туризм, всевозможные спортивные игры и прочее.

При разработке рациона питания, учитываются физиологические соотношения таких основных веществ как углеводы, жиры, белки (4:1:1), с повышенным содержанием в еде витаминов и минеральных солей. Также, требуется достаточное количество в рационе полноценных углеводов и белков, для обеспечения организма энергетическими и пластическими процессами. Минеральные соли (фосфор, соли кальция и прочие), входят в рацион, за счёт разработанных пищевых проектов.

Основная роль при реабилитации пациентов с сколиозом и нарушениями осанки, отводится лечебной физкультуре (ЛФК). Оно способствует образованию сбалансированного мышечного корсета, способствующему максимальной коррекции, поддерживая позвоночный столб. Также ЛФК мешает болезни прогрессировать, стабилизируя позвоночник. Используются общеразвивающие, специфические и дыхательные упражнения. К специальным относятся такого рода упражнения, которые способны обеспечить при патологической деформации коррекцию позвоночника. Они бывают доторсионными, асимметричными, симметричными. Выполняя симметричные упражнения, происходит неравномерная мышечная тренировка, способствующая развитию слабых мышц со стороны выпуклого искривления и со стороны вогнутости, уменьшению контрактур мышц, что приводит непосредственно к стабилизации тяги в области позвоночного столба.

При функциональном лечении детей со сколиозом и нарушениями осанки, обязательным компонентом является массаж. Используется общий мышечный массаж живота и спины, а в зависимости от патологических форм, применяется специальный массаж, для определённых групп мышц. Массаж назначается для всех степеней сколиоза. Его основная цель, улучшить кровяное и лимфообращение, укрепить и нормализовать мышечный тонус живота и спины, скорректировать правильно позвоночник и улучшить общую физическую форму ребёнка.

Для больных со сколиозом и нарушениями осанки, назначаются физиотерапевтические процедуры, целью которых является повышение в спинных мышцах, сократительной активности, в области выпуклой деформации, а так же, для общезакаливающего эффекта. К методам аппаратной физиотерапии относится индуктотермия в комплексе с электрофорезом фосфора и кальция, ультрафиолетовое облучение и электростимуляция мышц.

Курортные факторы в реабилитации пациентов, у которых выявлен сколиоз и изменения в осанке, играют важную роль. Применяется климатолечение, пелоидо-, бальнео-, талассотерапия.

yosanka.ru



Почему у детей появляется сутулость? Как бороться с неправильной осанкой, и что делать, чтобы ее избежать?

Правильная осанка — залог здорового развития любого ребенка. Нарушения осанки могут привести к самым серьезным осложнениям и заболеваниям. Порой такие нарушения становятся причиной быстрой переутомляемости и депрессивного настроения у малыша.

Что может спровоцировать такие изменения у ребенка? Какие последствия неправильной осанки? Что делать, чтобы не допустить или устранить неправильную осанку? На все эти вопросы попытается ответить данная статья.

Причины нарушения осанки у детей. Что делать, если у ребенка сутулость?

Существует ряд факторов, влияющих на установку неправильной осанки у ребенка. Они делятся на врожденные и приобретенные. К врожденным причинам относятся:

  • дисплазия
  • кривошея
  • проблемы с формированием позвоночника
  • родовая травма

Приобретенные нарушения осанки происходят из-за:

  • недоразвитие мускулатуры
  • отсутствие физических упражнений
  • последствия рахита
  • неправильный режим и распорядок дня
  • рабочее место для учебы не соответствует росту малыша
  • недостаточное освещение рабочего места
  • ношение учебной сумки в одной и той же руке
  • ношение неудобной одежды (слишком тугой пояс или узкая рубашка)

Как только родственники, учителя или сами родители заметили у ребенка признаки сутулости, им нужно сразу же обратиться за помощью к доктору. Такими заболеваниями занимается ортопед. Только квалифицированный врач сможет назначить адекватное лечение.

Как определить нарушения осанки у ребенка?



Первыми предвестниками того, что у малыша есть проблемы с осанкой станут следующие его жалобы и наблюдения родителей:

  1. Ребенок выглядит постоянно уставшим и вялым
  2. Его не интересуют активные игры
  3. У малыша постоянные жалобы на боли в спине, шее или голове
  4. Продолжительные прогулки выматывают его, и у него болят ноги
  5. При сидении на стуле ребенок опирается руками на его сидушку
  6. Карапузу тяжело долго находится в одной позе
  7. При движениях у детей после двух лет слышен отчетливый хруст

Все эти наблюдения должны насторожить родителей и подтолкнуть их к проведению диагностики осанки их малыша.

Диагностика нарушения осанки у детей



Для того чтобы самостоятельно выявить у ребенка проблемы с осанкой, необходимо попросить его раздеться до трусов и встать ровно (ноги на ширине плеч). Теперь нужно произвести осмотр его тела со всех сторон. Правильная осанка характеризуется следующими проявлениями:
Спереди:

  • голова находится в вертикальном положении, подбородок чуть приподнят
  • линия плеч должна быть ровно горизонтальной
  • углы, образовавшиеся между линией плеч и линией шеи с обеих сторон должны быть равными
  • грудная клетка не должна ни западать, ни выпячиваться
  • если провести условную линию посреди тела ребенка, то пупок обязан находиться на ней
  • лопатки должны находиться на одинаковой дистанции от позвоночника, а их углы
  • проходить по горизонтальной линии
  • горизонтальная линия также должна наблюдаться между ягодичными складками и подколенными ямками
  • грудина должна быть немного приподнята, а живот — наоборот втянут
  • ноги должны быть выпрямлены
  • позвоночник должны иметь плавные небольшие изгибы
  • наклон таза должен составлять около тридцати пяти градусов у мальчиков и пятидесяти пяти — у девочек

Какие-либо несущественные отклонения могут быть естественными и спровоцированными усталостью. Однако визит к доктору даже в этом случае лучше не игнорировать. Если же большая часть показателей не отвечает норме, родителям ребенка нужно срочно принимать меры.

Виды нарушения осанки у детей дошкольного возраста



  1. Лордоз шейного отдела является изгибом шейного отдела позвоночника вперед
  2. Кифотическая осанка характеризуется сутулостью и округлением спины
  3. Плоская спина выделяется отсутствием физиологических изгибов позвоночника (позвоночник прямой) и выпячиванием сзади лопаток
  4. Сутулость
  5. Сколиоз — искривление позвоночника

Нарушения осанки у детей младшего школьного возраста



Основной причиной появления у детей младшего школьного возраста неправильной осанки считается снижение уровня подвижности ребенка. Начав ходить в школу, малыш вынужден большую часть своего времени сидеть на одном месте в одной и той же позе. Активность при этом падает почти на пятьдесят процентов. А если учесть огромное пристрастие современной молодежи и маленьких детей к компьютеру и телевизору, то тут можно насчитать все восемьдесят процентов.

В первые годы учебы у ребенка также меняется его распорядок дня, режим употребления пищи и отдыха. Потому немаловажным является организация сбалансированного питания, нагрузок и передышек.

Все эти перемены влекут за собой снижение развития мышц спины и грудной клетки, что неумолимо приводит к тем или иным нарушениям детской осанки. Проблем с осанкой можно избежать лишь дополнительными занятиями спортом, регулярной зарядкой и проведением всего свободного времени на свежем воздухе в движении. Эта задача стоит в первую очередь ни перед учителями, ни перед тренерами и воспитателями, а перед родителями ребенка.

Массаж при нарушении осанки у детей



Такая терапия, как массаж, может применяться при неправильной осанке в комплексе со специальной гимнастикой и другими правилами поведения ребенка и его родителей. Применение массажа может иметь два направления:

  1. Общий массаж спины и живота
  2. Массаж отдельных частей тела и групп мышц, отвечающих за изменение осанки

Массаж, как известно, является очень полезной манипуляцией. Он улучшает кровоток и лимфоток, помогает мышцам окрепнуть благодаря повышению их тонуса во время движений массажиста.

Однако стоит знать, что массаж может и навредить. Постановкой диагноза и определением вида лечебного массажа должен заниматься лишь врач. Также немаловажным является квалификация массажиста. С целью выполнения массажа стоит обращаться лишь к проверенным специалистам.

Комплекс упражнений при нарушении осанки у детей



Лечебно-профилактическая физкультура при борьбе с неправильной осанкой у детей — это самое главное и действенное средство. Выполнять такую гимнастику можно дома в любую свободную минуту. Вот перечень самых элементарных упражнений при нарушении осанки у детей:

  1. Ходьба на месте около пятнадцати минут с ровной спиной
  2. Ходьба на носочках с руками на поясе около десяти секунд
  3. Ходьба с высоко поднятыми коленями и руками на поясе десять секунд
  4. Десять приседаний с ровной спиной и вытянутыми вперед руками
  5. Поочередное напряжение и расслабление всех мышц тела в позиции «стоя» с ровной спиной
  6. Сведение и разведение лопаток в сидячем положении десять раз
  7. Вытягивание вперед рук с гантельками в положении сидя с ровной спиной и фиксация их на пять секунд
  8. Поднятие и фиксация в поднятом положении поочередно ног на пять секунд в позиции «лежа» на спине. Десять повторений
  9. Поднятие головы из позиции «лежа» на спине в позе «солдатика» (руки и ноги вытянуты вдоль туловища)

Консультация для родителей детей с нарушением осанки



Лучшим способом избежать нарушения осанки является его профилактика. Родителям стоит исключить все вышеперечисленные факторы, способствующие появлению приобретенной неправильной осанки. Другими словами им необходимо:

  1. Обеспечить малышу полноценное полезное питание
  2. Приобщить его к занятиям спортом и активным играм
  3. Организовать рабочее место малыша таким образом, чтобы оно подходило под его рост (когда он сидит за столом, ступни должны полностью стоять на полу, локти удобно лежать на столе, ноги сгибаться в коленях под углом девяносто градусов, а спина быть ровной)
  4. Обеспечить хорошее освещение рабочего места ребенку
  5. Желательно, чтобы малыш спал на твердом матрасе, на спине с невысокой подушкой
  6. Следить за тем, чтобы нагрузка на руки ребенка была равномерно распределена (портфель носить в разных руках поочередно, не тянуть его утром в школу или в сад за одну и ту же руку)
  7. Тщательно следить за осанкой и походкой

В случае же, когда нарушение уже произошло, родителям стоит запастись терпением и строго соблюдать рекомендации врача. Ведь процесс исправления неправильной осанки — очень длительное и ответственное дело.

Последствия нарушения осанки у ребенка. Связь нарушений осанки у детей с остеопенией



Нарушения осанки у детей могут спровоцировать самые разнообразные и очень тяжелые последствия:

  • нарушение расположения внутренних органов, ведущее к частым заболеваниям этих органов
  • регулярные микротравмы позвоночника
  • сокращение объема легких и одышка
  • ухудшение памяти, постоянные головные боли и боли в спине из-за нарушение кровотока

Еще одним довольно сложным последствием нарушением осанки у детей может стать остеопения. Это заболевание характеризуется ослаблением костной структуры. Как правило, остеопения наблюдается у людей пожилого возраста. Однако некоторые ученые утверждают, что причиной появления остеопении в более раннем возрасте может стать банальная неправильная осанка. Нарушение обмена веществ и неполноценное усвоение кальция, вызванные смещением и защемлением некоторых внутренних органов, провоцируют ломкость костных тканей.

Причины нарушения осанки у детей школьного и дошкольного возраста: советы и отзывы



Доктора советуют родителям следить за своим ребенком с самого рождения и стараться создавать ему такие условия, при которых возможность приобрести неправильную осанку была бы абсолютно исключена. Ведь всегда легче болезнь предупредить, нежели с ней бороться.

Активный здоровый образ жизни, правильно подобранные одежда и мебель для малыша, а также постоянный родительский контроль обеспечат ему хорошую осанку и развитие.

error: